Tammikuun alussa virkistäydytään taas aamusaunan ja talviuinnin merkeissä ja nautitaan sen jälkeen maittavasta brunssista. Vuoden ensimmäinen aamusauna ja brunssi pidetään lauantaina 10.1. klo 9.00-13.00.
Molemmat saunat, miesten (pieni sauna) ja naisten (iso sauna), ovat lämpiminä klo 9.00-12.00.
Brunssi tarjoillaan Ravintola Wanhassa Tallissa 10.30-13.00.
Aamusaunan ja brunssin yhteishinta on hinta 28 € / henkilö.
Varaa paikkasi myynti@harjattula.fi
Menu:
– Vihersalaattia, retiisiä ja varsiselleriä verigreippivinegretellä
– Kirkas kolmen kaalin coleslaw
– Täysjyväiset miniburritot
– Omena-halloumsalaattia & paahdettuja pähkinöitä
– Kirkas kolmen kaalin coleslaw
– Täysjyväiset miniburritot
– Omena-halloumsalaattia & paahdettuja pähkinöitä
– Leipä- & leikkelelajitelma
– Mantelijuustoa ja kumkvatteja
– Vihersmoothieta
– Tuoremehuja & sitrusvettä
– Mantelijuustoa ja kumkvatteja
– Vihersmoothieta
– Tuoremehuja & sitrusvettä
– Helmipuuroa & hunajaa
– Pinaattimunakasta
– Paistettua savutempehiä
– Sesongin juurespaistos & chorizoa
– Pinaattimunakasta
– Paistettua savutempehiä
– Sesongin juurespaistos & chorizoa
– Maapähkinävoi-banaanipannukakkua
– Sokeritonta marenkia
– Granolalajitelma
– Tuoreita hedelmiä
– Sokeritonta marenkia
– Granolalajitelma
– Tuoreita hedelmiä
——————-
Tuijan luento taas tälläkin kertaa!
Tuija Lehtisen ilmainen luento Ravinnosta Paasikivi-Opiston auditoriossa klo 13.00 eli heti brunssin jälkeen.
Tuija Lehtisen ilmainen luento Ravinnosta Paasikivi-Opiston auditoriossa klo 13.00 eli heti brunssin jälkeen.
Ravintoluento: Ravinto, suolisto ja jaksaminen – valoa arkeen ruuan avulla.
Miten ruoka voi tukea jaksamista, mielialaa ja palautumista erityisesti pimeämpään vuodenaikaan? Tässä inspiroivassa luennossa tarkastellaan, miten ravitseva ja säännöllinen syöminen auttaa kehoa ja mieltä voimaan paremmin – ilman monimutkaisia ohjeita tai suorittamista.
Luento tarjoaa käytännöllisiä ja helposti toteutettavia vinkkejä:
– miten ravitseva ruoka tukee jaksamista ja tuo lisäenergiaa arkeen
– miten ruokavalinnat ja ruokarytmi vaikuttavat unen laatuun ja palautumiseen
– miten saat enemmän ravintoa vähemmällä vaivalla
– miten ruoansulatusta voi helpottaa yksinkertaisilla keinoilla
– miten terveellisiä eväitä voi valmistaa sujuvasti kiireiseen arkeen
– miten ravitseva ruoka tukee jaksamista ja tuo lisäenergiaa arkeen
– miten ruokavalinnat ja ruokarytmi vaikuttavat unen laatuun ja palautumiseen
– miten saat enemmän ravintoa vähemmällä vaivalla
– miten ruoansulatusta voi helpottaa yksinkertaisilla keinoilla
– miten terveellisiä eväitä voi valmistaa sujuvasti kiireiseen arkeen
Lisäksi luennolla käsitellään, miten ruoka voi tukea kehon sirkadiaanista rytmiä ja sitä kautta unirytmiä, vireystilaa ja kokonaisvaltaista hyvinvointia.
Luento antaa valoa syksyyn, vahvistaa positiivista suhdetta ruokaan ja auttaa löytämään lempeitä, toimivia tapoja tukea jaksamista arjen keskellä.
