Mene sisältöön
Luonnolliset Tunteet – hyvinvointimenetelmä on uusi lempeä oman kehon, mielen ja sielun kokonaisvaltainen hyvinvointimenetelmä. Menetelmä sisältää iloa tuottavia ja rentouttavia harjoitteita sekä aktiviteettejä arkeen. Lisäksi menetelmään on saatavilla luonnollisen läsnäolon, hyvinvoinnin ja luontoyhteyden tukevia informatiivisia luentoja.
Erilaisissa aktiviteeteissä yhdistyy läsnäoloa rentouttavia hengitysharjoitteita, lempeää joogavenyttelyä sekä iloisia luovia taideharjoitteita. Ohjaus ja harjoitteet auttavat laskeutumaan tähän hetkeen, olla lempeästi läsnä itselle, kuuntelemalla arvokkaita tunteita ja kehon tuntemuksia.
Ulkona ja sisällä ohjatut aktiviteetit tutkitusti rentouttavat, alentavat stressitilaa ja samalla vahvistavat omia voimavaroja. Kesällä aktiviteetit toteutetaan sään salliessa luonnossa ja rannalla. Nautitaan hengitellen raikasta meri-ilmaa ja tunnetaan luonnon läsnäolon rauhaa.
Monipuoliset ja suorittamisesta vapaat aktiviteetit sopivat erilaisille ryhmille, perheille, juhliin ja kokouksiin. Harmoniaa ja iloa tuova hyvinvoinnin menetelmä muokkautuu moniin, erilaisten ryhmien toiveiden ja tarpeiden mukaan. Lempeää läsnäoloa itselle ja ryhmälle.
Ohjaajana toimii Terhi Oinaanoja, Natural Emotions Oy.
AKTIVITEETIT
Luonnon Aistipolku
– Kehon ja mielen henkiseen hyvinvointiin, stressinpurkuun ja aistien vapauttamiseen
– luontoyhteysharjoitteita
– ryhmille lisäksi yhteinen harjoite luonnon elementeistä
Rentouttava ja rauhoittava meditaatio
– kehon, mielen ja sielun hyvinvointiin
Lempeä Rantajooga ja luovuus
– rentouttava kehon, mielen ja sielun hyvinvoinnin harjoite
Tunnemaalaus
ja rentouttava jooga
– kehon ja mielen hyvinvointiin
Satumetsä – perhejooga
– mukavaa yhdessäolo, luovuutta ja liikettä sadun liikuttaessa
LUENNOT JA WORKSHOPIT
Menetelmä sisältää eri aiheisia luentoja:
· Oma luonnollisuus, luonnollisuuden parantava voima, arjen valinnat, asenteissa, käytännössä
· Aisti- ja tunneherkkyys ja intuitio – käyttämätön lahjakkuuden voimavara
· Aistit avoinna – avaimet ongelmiin
· Itsekunnioitus – luonnon arvostaminen
· Luottamus elämään, ” miks mulle aina käy näin?”
· Tasavertaisuus ja hyväksyminen – asiat soljuvat oikein omalla painollaan
· Elämän oppiläksyjen ymmärtäminen – ihmissuhteiden vaihtuvuus, kasvua kiitollisuudella
· aito hetkessä oleva totuus, tunteiden tuntemukset kehossa ja tunteiden viestit,
· Soljuva ryhmä – ja perhedynamiikka. Jokaisen oma tila ryhmässä.
· Aito totuus yhteiseen hyvään, kunnioitus, arvostus ja pyyteettömyys yhteistyössä
· Sanojen arvokkuus ja merkitys, kohtaaminen
· Luontoyhteys kasvit, kivet, eläimet, kaikki elävä
· Luonnollinen läsnäolo, hetkessä oleva totuus ja luottaminen, kontakti omaan tasapainoon, omaan energiseen sielukkuuteen
· Rytmi. Luonnollinen oma vahvistava rytmi elämässä, elämän yksinkertaisuus, omien rajojen ja energioiden kunnioitus
· Elämän energian suojeleminen ja yhteinen vastuu. Luonnollinen tasa-arvoinen kunnioitus kaikkeen elämän energiaan
· Tietoisuus ja ravinto, terveellinen tunnesyöminen, oman kehon ja aistien kuunteleminen, ravinnon kunnioitus, puhtain mahdollinen, kehoa ja mieltä tukea antava ravinto
WORKSHOP – PAKETIT
Sisältävät alkukartoitussoiton yritykseen tai ryhmään, luennon, oman tehtävän aiheesta sekä rentoutusharjoitteen. Workshop – teemoja voidaan yhdistellä halutuista luentoaiheista.
Esimerkki teemat:
1. Ryhmädynamiikka, yhteinen hyvä tavoite
– jokaisen lahjakkuuksien hyväksyminen ja upeiden voimavarojen
käyttöönotto – LUENTO
– lahjakkuuksien ja hyvien ominaisuuksien – HARJOITE
– tunnemaalaus – AKTIVITEETTI
– harjoitteiden yhteenkokoaminen
2. Tietoinen läsnäolo ja keskittymisen taito
– läsnäolon merkitys, ajankäytön hallinta ja priorisointi, itsemyötätunto -LUENTO
– oman ajankäytön – TEHTÄVÄ
– tehtävän purku
– meditaatio – AKTIVITEETTI
3. Puhtaan ruokavalion merkitys vireystilaan ja keholle
– Lisäaineeton luomu- ja lähiruoka – LUENTO
– oman ruokailun kartoitus – HARJOITE
– rauhallisen ruokailun merkitys
– läsnäolo – AKTIVITEETTI
4. Luontoyhteys, hyvä itsetuntemus auttaa luonnon suojeluun
– Luonnonsuojelun kunnioitus – LUENTO
– luontoyhteys – HARJOITE
– aistipolku – AKTIVITEETTI
– Workshopin yhteenkokoaminen
Lisää tietoa aktiviteeteistä, luennoista ja workshopeista: terhi@naturalemotions.fi.
