LUONNOLLISET TUNTEET – HYVINVOINTIMENETELMÄ HARJATTULAN MAISEMISSA

Luonnolliset Tunteet – hyvinvointimenetelmä on uusi lempeä oman kehon, mielen ja sielun kokonaisvaltainen hyvinvointimenetelmä. Menetelmä sisältää iloa tuottavia ja rentouttavia harjoitteita sekä aktiviteettejä arkeen. Lisäksi menetelmään on saatavilla luonnollisen läsnäolon, hyvinvoinnin ja luontoyhteyden tukevia informatiivisia luentoja.

Erilaisissa aktiviteeteissä yhdistyy läsnäoloa rentouttavia hengitysharjoitteita, lempeää joogavenyttelyä sekä iloisia luovia taideharjoitteita. Ohjaus ja harjoitteet auttavat laskeutumaan tähän hetkeen, olla lempeästi läsnä itselle, kuuntelemalla arvokkaita tunteita ja kehon tuntemuksia.

Ulkona ja sisällä ohjatut aktiviteetit tutkitusti rentouttavat, alentavat stressitilaa ja samalla vahvistavat omia voimavaroja. Kesällä aktiviteetit toteutetaan sään salliessa luonnossa ja rannalla. Nautitaan hengitellen raikasta meri-ilmaa ja tunnetaan luonnon läsnäolon rauhaa.

Monipuoliset ja suorittamisesta vapaat aktiviteetit sopivat erilaisille ryhmille, perheille, juhliin ja kokouksiin. Harmoniaa ja iloa tuova hyvinvoinnin menetelmä muokkautuu moniin, erilaisten ryhmien toiveiden ja tarpeiden mukaan. Lempeää läsnäoloa itselle ja ryhmälle.

Ohjaajana toimii Terhi Oinaanoja, Natural Emotions Oy.

AKTIVITEETIT

Luonnon Aistipolku

– Kehon ja mielen henkiseen hyvinvointiin, stressinpurkuun ja aistien vapauttamiseen

– luontoyhteysharjoitteita

– ryhmille lisäksi yhteinen harjoite luonnon elementeistä

Rentouttava ja rauhoittava meditaatio

– kehon, mielen ja sielun hyvinvointiin

Lempeä Rantajooga ja luovuus

– rentouttava kehon, mielen ja sielun hyvinvoinnin harjoite

Tunnemaalaus

ja rentouttava jooga

– kehon ja mielen hyvinvointiin

Satumetsä – perhejooga

– mukavaa yhdessäolo, luovuutta ja liikettä sadun liikuttaessa

LUENNOT JA WORKSHOPIT

Menetelmä sisältää eri aiheisia luentoja:

· Oma luonnollisuus, luonnollisuuden parantava voima, arjen valinnat, asenteissa, käytännössä

· Aisti- ja tunneherkkyys ja intuitio – käyttämätön lahjakkuuden voimavara

· Aistit avoinna – avaimet ongelmiin

· Itsekunnioitus – luonnon arvostaminen

· Luottamus elämään, ” miks mulle aina käy näin?”

· Tasavertaisuus ja hyväksyminen – asiat soljuvat oikein omalla painollaan

· Elämän oppiläksyjen ymmärtäminen – ihmissuhteiden vaihtuvuus, kasvua kiitollisuudella

· aito hetkessä oleva totuus, tunteiden tuntemukset kehossa ja tunteiden viestit,

· Soljuva ryhmä – ja perhedynamiikka. Jokaisen oma tila ryhmässä.

· Aito totuus yhteiseen hyvään, kunnioitus, arvostus ja pyyteettömyys yhteistyössä

· Sanojen arvokkuus ja merkitys, kohtaaminen

· Luontoyhteys kasvit, kivet, eläimet, kaikki elävä

· Luonnollinen läsnäolo, hetkessä oleva totuus ja luottaminen, kontakti omaan tasapainoon, omaan energiseen sielukkuuteen

· Rytmi. Luonnollinen oma vahvistava rytmi elämässä, elämän yksinkertaisuus, omien rajojen ja energioiden kunnioitus

· Elämän energian suojeleminen ja yhteinen vastuu. Luonnollinen tasa-arvoinen kunnioitus kaikkeen elämän energiaan

· Tietoisuus ja ravinto, terveellinen tunnesyöminen, oman kehon ja aistien kuunteleminen, ravinnon kunnioitus, puhtain mahdollinen, kehoa ja mieltä tukea antava ravinto

WORKSHOP – PAKETIT

Sisältävät alkukartoitussoiton yritykseen tai ryhmään, luennon, oman tehtävän aiheesta sekä rentoutusharjoitteen. Workshop – teemoja voidaan yhdistellä halutuista luentoaiheista.

Esimerkki teemat:

1. Ryhmädynamiikka, yhteinen hyvä tavoite

– jokaisen lahjakkuuksien hyväksyminen ja upeiden voimavarojen

käyttöönotto – LUENTO

– lahjakkuuksien ja hyvien ominaisuuksien – HARJOITE

– tunnemaalaus – AKTIVITEETTI

– harjoitteiden yhteenkokoaminen

2. Tietoinen läsnäolo ja keskittymisen taito

– läsnäolon merkitys, ajankäytön hallinta ja priorisointi, itsemyötätunto -LUENTO

– oman ajankäytön – TEHTÄVÄ

– tehtävän purku

– meditaatio – AKTIVITEETTI

3. Puhtaan ruokavalion merkitys vireystilaan ja keholle

– Lisäaineeton luomu- ja lähiruoka – LUENTO

– oman ruokailun kartoitus – HARJOITE

– rauhallisen ruokailun merkitys

– läsnäolo – AKTIVITEETTI

4. Luontoyhteys, hyvä itsetuntemus auttaa luonnon suojeluun

– Luonnonsuojelun kunnioitus – LUENTO

– luontoyhteys – HARJOITE

– aistipolku – AKTIVITEETTI

– Workshopin yhteenkokoaminen

Lisää tietoa aktiviteeteistä, luennoista ja workshopeista: terhi@naturalemotions.fi.

Jatka lukemista

2024-04-10 14:01:40

VAPPUKASSI 30.4.2024

Tilaa Harjattulan vappukassi kotiin, mökille tai piknikille! Voit noutaa vappukassin Ravintola Wanhasta Tallista30.4. klo 14.00-17.00 välisenä aikana. Tilaathan vappukassin viimeistään keskiviikkona 24.4. klo 16.00 mennessä
2024-04-10 13:58:52

VAPPUBRUNSSI 1.5.2024

Kevät tekee tuloaan sekä perinteinen vappubrunssi Lasipalatsissa. Vappubrunssi Harjattulan Lasipalatsissa 1.5.2024 klo 12.00-15.00. Tervetuloa nauttimaan herkuista sekä juhlimaan vappua kanssamme! Vappubrunssi 48 € / henkilö4-12
2024-04-02 12:04:44

JUHO KUSTIN ESIINTYJÄT KESÄLLÄ 2024

Juho Kustin kesäkuuRantakahvila Juho Kusti avataan perjantaina 14.kesäkuuta. Koko viikonloppu vietetään virallisia kesäkauden avajaisia. Kesän käynnistää turkulaiset laulaja-lauluntekijä Hiltunen bändin kera ja kaikkien tuntema iltavilli